Как правилно да се храните ще ви подскажат вкусовите усещания.
Медитативно хранене
И така, менюто, според вкуса е съставено, грижливи ръце са приготвили всичко. Колко да ядем? Нека отново се опрем на вкусовите си усещания. Дъвчете храната дотогава, докато тя не загуби вкуса си в устата ви и едва тогава я преглътнете. Нека усещанията ви съпровождат погълнатото и сдъвкано пърченце храна в гърлото, хранопровода и стомаха, колкото е възможно по-дълго - до загубата на способността да усещате погълнатата храна, дотогава, докато тя не стане част от вашето тяло. Имам впредвид усещанията разбира се. Наблюдавайте дълго и внимателно. След като усещанията от погълнатата храна изчезнат напълно, поседете неподвижно още десетина секунди и едва след това сложете в устата си следващото парченце храна.
На начинаещите в усвояването на този начин на хранене - аз го наричам медитативен - са им необходими от 2-5 секунди , на тренираните - до 30 секунди. Но праблемът не е във времето, а в отношението към процеса на поемане на храната.
.......................................................................................................................................
Ефектът е поразителен!
Андрей Левшинков
"Как да накараме организма сам да възпроизвежда стволови клетки"
Медитативно хранене
И така, менюто, според вкуса е съставено, грижливи ръце са приготвили всичко. Колко да ядем? Нека отново се опрем на вкусовите си усещания. Дъвчете храната дотогава, докато тя не загуби вкуса си в устата ви и едва тогава я преглътнете. Нека усещанията ви съпровождат погълнатото и сдъвкано пърченце храна в гърлото, хранопровода и стомаха, колкото е възможно по-дълго - до загубата на способността да усещате погълнатата храна, дотогава, докато тя не стане част от вашето тяло. Имам впредвид усещанията разбира се. Наблюдавайте дълго и внимателно. След като усещанията от погълнатата храна изчезнат напълно, поседете неподвижно още десетина секунди и едва след това сложете в устата си следващото парченце храна.
На начинаещите в усвояването на този начин на хранене - аз го наричам медитативен - са им необходими от 2-5 секунди , на тренираните - до 30 секунди. Но праблемът не е във времето, а в отношението към процеса на поемане на храната.
.......................................................................................................................................
Ефектът е поразителен!
Андрей Левшинков
"Как да накараме организма сам да възпроизвежда стволови клетки"
Коментари